English|阿拉伯语|日本語
点击这里给我发消息
主页 > 专题 > 活动 >

春季打好保胃战 多吃17种养胃食物

2019-03-01 13:06   来源:未知
  春季养胃食品
 
  1.卷心菜
 
  有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用,可用于内热惹起的胸闷、口渴、咽痛、小便欠亨、线人不聪、就寝欠安、枢纽关头倒霉和腹腔隐痛等症。其含有的维生素C等身分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。
 
  2.苹果
 
  苹果味甘、性凉,可健脾补气益胃,生滋润燥,相宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。
 
  3.南瓜
 
  南瓜这种食品有助排毒,掩护胃部康健。“南瓜*温,味甘,入脾,胃经”是《本草大纲》中的纪录,南瓜可补中益气,消炎杀菌,可以止痛。南瓜中含有的果胶身分可以将细菌、有毒物质“吸附”住,进而起到排毒的作用,同时果胶也有助掩护胃部,防备其遭到安慰,防备胃溃疡的产生。
 
  4.栗子
 
  西医以为,板栗性味甘温,入脾、胃、肾三经,有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰等成果。实用脾胃虚寒惹起的慢性腹泻,肾虚所致的腰酸膝软、腰肢不遂、小便频数、折伤肿痛等症。因此,肾虚者没关系多吃板栗。
 
  5.银耳
 
  银耳又称白木耳,味甘淡、性平,无毒,入肺、胃、肾三经,具有生滋润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用,实用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。
 
  6.甘蓝
 
  甘蓝性味甘平,无毒,可入胃、*二经。甘蓝被成为“胃菜”,当中含有维生素K1,另有维生素U,食用甘蓝有助防备胃溃疡,可以资助胃部粘膜修复并掩护胃nm构造,能使胃部细胞连结活泼茂盛的形态,低落胃部抱病的机率。对付胃溃疡、十二指肠溃疡的患者,可以利用甘蓝来资助病情规复。
 
  7.红薯
 
  红薯富含纤维和维生素等物质,有暖胃的成果,红薯能加速肠胃的消化。烤红薯是夏季你们最爱吃的之一,也可以将红薯切块,与大米一同煮成粥。
 
  8.蜂蜜
 
  它含有葡萄糖、果糖、无机酸、酵母多种维生素和微量元素等养分身分,能对胃粘膜的溃疡面起到掩护作用。
 
  9.木耳
 
  木耳中的胶质可吸附残留在人体消化体系内的尘土、杂质及放射性物质,将之排挤体外,具有清胃、涤肠、防辐射的作用,是成年人调养肠胃的佳品。
 
  10.红薯
 
  红薯味平,可以补脾益气,在《大纲拾遗》中纪录了其“补中,暖胃,肥五脏”的作用。红薯在夏季冰冷时节的时间食用,可以化食去积,同时也有助减肥。有不少人以为在食用红薯之后容易招致放屁多,这实在是肠胃蠕动招致的。由于红薯中的淀粉含量高,所以不得当糖尿病患者食用。
 
  11.洋葱
 
  洋葱可健胃润肠、消食理气,对食欲不振、消化不良、积食、便秘等都有很好的食疗作用。别的,洋葱中还含有抗血小板凝集的物质,可以或许浓缩血液,改进大脑供血,缓解精力委顿和生理告急。事情压力大的人每天吃半个洋葱就可以收到精良的保健结果。
 
  12.鸡蛋
 
  蛋黄含有少量卵磷脂和脑磷脂对胃粘膜有很强的掩护作用。
 
  13.山药
 
  随着气候渐冷,有些脾胃虚寒的人每每呈现食少腹胀、大便稀溏、肢体疲倦等症状。每每熬山药粥喝,能有用缓解胃部不适。
 
  14.菠菜
 
  菠菜也是无益肠胃康健的食品之一,食用菠菜可以润燥养肝、通便秘。在《食疗本草》中有关于菠菜如许的纪录:“利五脏,通肠胃,解酒毒。”食用菠菜有助促进胃、胰腺排泄,增长食欲同时促进消化。菠菜中还含有少量的纤维素,有助肠道蠕动,促进排便。
 
  15.羊肉
 
  羊肉不但能温补脾胃、进步机体免疫力,还能清心明目,缓解下班族因用眼过分孕育产生的委顿。
 
  16.胡萝卜
 
  胡萝卜是一种康健的食品,在西医上以为,胡萝卜可以“下气补中,有利脾膈,可润肠胃,安五脏”。别的胡萝卜中还含有富厚的维生素A,有助明目,可资助加强身材的抵挡力,有助防备呼吸道疾病。胡萝卜中的胡萝卜素是脂溶*的,因此减其和肉一同炖煮增补养分的结果更佳。
 
  17.大枣
 
  大枣有补脾益胃的成果,常吃大枣或用大枣、糯米做成的粥,对胃溃疡有肯定防治作用。
 
  春季养胃食谱
 
  1.番茄排骨汤
 
  质料:小排500克、番茄250克、番茄酱40克。
 
  做法:首选将排骨汆烫,然后再参加肯定量的开水,将姜片、排骨、料酒一同放入。待排骨烂熟时,再参加番茄、番茄酱、盐,再炖上一会就可以了。
 
  成果:能促进胃液排泄,资助消化,调解胃肠成果。
 
  2.水果山药
 
  质料:山药250克、香蕉1个、苹果半个、猕猴桃2个、圣女果8颗、纯牛奶过量。
 
  做法:第一把山药洗洁净然后去皮,再切成块之后放到碗内里,隔水蒸半小时左右,直至山药硬化很容易就捣烂为止。将香蕉、猕猴桃、苹果去皮切块,圣女果去蒂洗净后切小块。将蒸好的山药用汤勺背捣烂成糊,参加大批纯牛奶匀称搅拌,将水果铺在山药上,重新回锅蒸5分钟左右即可食用。
 
  成果:利用于多种水果,可以或许平衡增补维生素与矿物质,山药健脾胃、益肺肾、补虚嬴。
 
  3.炒扁豆淮山粥
 
  质料:扁豆10克、淮山150克,盐过量。
 
  做法:将淮山削皮洗净,然后切成小块备用。末了就能下锅炒至金黄色。洗净扁豆,与切好的淮山一同放到锅内加水煮,滚后放入调味料,即可利用。
 
  成果:健脾养胃。炒扁豆60克、淮山60克、大米50克煮粥服食,小儿减半。
 
  4.陈皮白术猪肚汤
 
  质料:可选用陈皮6克、白术30克、鲜猪肚半个或1个、砂仁6克、生姜5片。
 
  做法:先将猪肚去除肥油,放入开水中去除腥味,并刮去白膜。陈皮、白术、砂仁、生姜用净水洗净。将全部用料放入汤煲内,煮沸后用慢火煲2小时即可。
 
  成果:健脾开胃,促进食欲作用。对付腹胀、纳食不香、消化不良者尤宜。
 
  5.白菜豆腐汤
 
  质料:白菜心2000克、冻豆腐一块、红青柿子椒各100克、熬浓的黄瓜汁、盐、鸡精过量。
 
  做法:将白菜心,红柿子椒切成4厘米长的细丝。将白菜心红柿子椒丝,冻豆腐用精盐腌20分钟,控出盐水,参加味精和黄瓜汁。待锅中的水煮滚,倒入以上质料,加盐,鸡精即可。
 
  成果:促进肠壁蠕动,资助消化,防备大便枯燥,促进排便,浓缩肠道毒素,既能医治便秘,又有助于养分吸取。
 
  6.木樨心粥
 
  质料:粳米50克、木樨心2克、茯苓2克。
 
  做法:粳米淘净,木樨心、茯苓放入锅内,加净水过量,用武火烧沸后,转用文火煮20分钟,滤渣,留汁。粳米,汤汁放入锅内,加过量净水,用武火烧沸后,转用文火煮,至米烂成粥即可。逐日1次,早晚餐服用。
 
  成果:调治肠胃,促进肠胃消化。
 
  99热心大夫温馨提示:春季养胃还要细致抓紧心境、纪律生存、富足就寝、得当活动、饮食中多吃富含纤维素的食品。
 
  
    编辑:admin

相关阅读

首页 国内旅游 西部资讯 网络资讯 国外旅游 国际新闻 网上游戏 娱乐 fifa casino 体育 彩票 戒赌 皇冠 新闻 财经 民声 健康

中国西部资讯网:立足西部,远望世界!

Copyright (C) 1996-2016 中国西部资讯网